거제시보건소(소장 김영실) 둔덕면보건지소는 6일부터 5주간 둔덕면 경로당 2개소 이용 어르신을 대상으로「찾아가는 실버체조 프로그램」을 운영한다고 밝혔다.

이번 프로그램은 신체 활동이 줄어들기 쉬운 어르신들을 대상으로 맞춤형 체조와 스트레칭, 균형 감각 향상 운동 등을 제공하여 근력 유지와 건강증진에 도움을 주기 위해 마련됐다. 프로그램은 총 5주간 운영되며, 둔덕면 녹산경로당과 상서경로당 어르신을 대상으로 각 5회씩, 총 10회 실시할 예정이다. 어르신의 신체 상태를 고려하여 앉아서 수행할 수 있는 간단한 스트레칭과 요가 동작부터 이완 및 호흡 명상까지 단계적으로 구성했다.

참여 어르신들은 “허리와 무릎이 불편하지만 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 참여하겠다”면서 “편안한 음악과 함께 몸을 움직이니 이완되어 좋다”고 소감을 전했다.

김선희 보건과장은 “찾아가는 신체활동 프로그램을 통해 어르신들이 스스로 건강을 관리하고 활기찬 일상을 보낼 수 있으면 좋겠다”며 “앞으로도 지속적인 운영을 통해 참여 기회를 넓혀 나가겠다”고 전했다.